คลีนก็รัก มันก็ขาดไม่ได้

เมนูอาหารลดความอ้วนที่ทำง่ายและอร่อยด้วย!! 5 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ คลีนก็รัก แต่มัน ๆ ก็ขาดไม่ได้ปะล่ะ บล็อกนี้รวมทุกความอร่อยที่บาลานซ์ได้ ไม่สุดโต่ง อยากกินคลีนก็มี เมนูปลอบใจวันเหนื่อย ๆ ก็มา มาอยู่สายกลางด้วยกัน กินได้แบบไม่รู้สึกผิด Menu 1 :  ขนมปังอะโวคาโดโปะด้วยไข่ดาวน้ำและผักโขม ⭐️ ส่วนผสมโดยประมาณ * ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น * อะโวคาโดครึ่งลูก (ขนาดกลาง) * ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง * ผักโขมสดเล็กน้อย * อาจมีเครื่องปรุงรส เช่น เกลือ พริกไทย หรือพริกป่น * แคลอรี่โดยประมาณ: *โดยเฉลี่ย ขนมปังอะโวคาโดกับไข่ดาวน้ำและผักโขม 1 ที่ สามารถอยู่ที่ประมาณ 270 - 400 กิโลแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับปริมาณอะโวคาโดและขนาดของขนมปัง Menu 2 :  สลัดโบว์ล ⭐️ส่วนผสมโดยประมาณ * แซลมอนย่าง 1 ชิ้น (ประมาณ 120 กรัม) * ผักสลัดรวม (เช่น ผักกาดหอม เรดโอ๊ค กรีนโอ๊ค ฯลฯ) 1 ถ้วย * บล็อกโคลีลวก ½ ถ้วย * มะเขือเทศเชอร์รี 5–6 ลูก * หัวหอมแดงซอยบางเล็กน้อย * ใบโหระพาหรือใบเบซิลสด สำหรับตกแต่ง * งาขาวคั่วเล็กน้อย (ประมาณ ½ ช้อนชา) * เลมอน 1 ซีก (สำหรับบีบเพิ่มรสชาติ) * อาจมีการใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำสลั...